从泰山到香格里拉：七日藏域秘境之旅全攻略
从雄伟的泰山到神秘的香格里拉，这是一场从东方文化圣地到雪域高原的跨越之旅。本攻略基于资深旅行经验，为您规划合理行程，确保高原旅行安全与深度体验。
一、行程概览（7天）
- Day 1：泰安→昆明（交通日）
从泰山站乘高铁或飞机前往昆明，建议选择早班机。抵达后入住翠湖周边酒店，适应气候，游览滇池或金马碧鸡坊。 - Day 2：昆明→香格里拉（海拔3300米）
乘早班飞机直达迪庆香格里拉机场。抵达后避免剧烈运动，入住独克宗古城民宿，下午漫步古城，参观龟山公园转经筒。 - Day 3：普达措国家公园一日游
包车前往普达措，游览属都湖、碧塔海高原湖泊。注意防寒防晒，携带氧气瓶备用。 - Day 4：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环纳帕海骑行或包车游，体验湿地草原风光。 - Day 5：虎跳峡一日探险
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段，感受金沙江峡谷壮丽。体力不足者可选择上虎跳观景台。 - Day 6：藏文化深度体验
参观藏民家访，学习制作酥油茶，或前往尼汝村（需提前预约）体验原始村落生活。 - Day 7：返程或延伸行程
从香格里拉飞回昆明转机，或延伸至梅里雪山、雨崩村（建议增加3-4天）。
二、关键提示
- 高原适应：首日避免洗澡饮酒，备好红景天口服液。如有严重高反立即下撤至低海拔地区。
- 交通方式：泰安至昆明以高铁（约10小时）或飞机（经转机）为主；昆明至香格里拉优先选择飞行（1小时）。
- 必游景点：普达措国家公园（门票138元）、松赞林寺（门票115元）、独克宗古城（免费）。
- 美食推荐：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶、藏香猪。古城内“静静的玛尼石”餐厅口碑较佳。
- 装备清单：冲锋衣、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、便携氧气瓶、舒适徒步鞋。
三、预算参考
经济型：人均5000-6000元（含交通、住宿、门票）；舒适型：7000-9000元（包车、特色住宿）。
香格里拉是心灵净土，合理规划让旅程更安心。愿您在经幡摇曳处，找到属于自己的日月同辉！